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金年会体育新闻 /jinnianhuitiyu 
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23 2023-03
广东人最能熬夜？睡不着看广东名中医的压箱底秘方……
据《2021都市打工人睡眠报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的省份是广东，平均上床时间是23:55；玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响； 报告显示，都市上班族的平均...
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23 2023-03
瑜伽调息引导词完整版含十大要点收藏学习
瑜伽习练前的调息非常之重要，有非常多之益处。通过腹式呼吸的练习让呼吸变得均匀、顺畅，提高肺活量和摄氧量；让身心和情绪变得放松、平静，增强个体觉知和意识内控性，点燃身体能量，以便让更均匀、顺畅、有觉知的呼吸带入到体式习练...
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23 2023-03
2021年安徽省健身瑜伽等级教练员裁判员培训班圆满结束
9月27日至30日，由安徽省健身瑜伽协会主办，九华山健身瑜伽营地、安徽嘉润体育文化传播有限公司承办的2021安徽省健身瑜伽等级教练员裁判员培训班圆满结束！ 27日下午两时，教练员裁判员培训班举行开班仪式，金年会体育全...
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23 2023-03
练习瑜伽 入门动作指导
下面的这套瑜伽的动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单又安全。请记住：在瑜伽中，柔韧性也不是瑜伽的起点，然而是结果。瑜伽的体式是自我的修炼，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，让做自己的主人。 战士式的瑜伽<...
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23 2023-03
祝贺2020年黑龙江首期健身瑜伽国家三级裁判员培训圆满结束
金年会体育金年会体育金年会体育2020年8月15日-16日，为期两天的黑龙江省首期健身瑜伽国家三级裁判员线上培训圆满结束，此次培训得到了国家体育总局社体中心、全国健身瑜伽指导委员会的大力支持。 本次学习，既深化了健身...
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23 2023-03
金年会体育瑜珈练习12项瑜伽练习指南
帮助打开膝关节，减缓膝关节风湿痛与坐骨神经痛。加强股四头肌与肩肌力量，脚与踝关节的柔韧性。 4、“鹰式”：加强下肢力量，增大髋关节活动范围与12个关节的柔韧性。通过对关节施加压力与放松，让更多的新鲜血液流通，增强中枢...
